GYM Leg Curl (bencurl) är en helautomatisk, digitaliserad träningsmaskin som isolerar och stärker musklerna på lårets baksida (hamstrings). Det är en del av det intelligenta EGYM Smart Strength-systemet som automatiskt anpassar sig efter din kropp och dina mål. [1, 2, 3, 4, 5]
Hur maskinen fungerar
- Automatisk inställning: Maskinen ställer automatiskt in sitsen och benstödet baserat på ditt personliga EGYM-armband eller app.
- Digital skärm: En display framför dig visar exakt hur snabbt och djupt du ska röra benen genom en visuell spelkurva.
- Automatiskt styrketest: Maskinen mäter din styrka regelbundet för att alltid ge dig perfekt belastning. [1, 2, 3, 4, 5]
Träningsmetoder i EGYM Bencurl
Till skillnad från vanliga gymmaskiner kan EGYM ändra motståndet under pågående övning: [1]
- Regular: Klassisk styrketräning med jämnt motstånd.
- Negative: Tyngre motstånd på vägen tillbaka (excentrisk fas), vilket är extremt effektivt för just hamstrings.
- Adaptive: Motståndet anpassar sig i realtid efter hur mycket kraft du har kvar i muskeln.
- Isokinetic: Maskinen håller en konstant hastighet oavsett hur hårt du trycker
