Sparsamt använd !
Träna med Powerplate. Det ger effektiv aktivering, snabbare träning och kan användas som ett redskap för rehabilitering. Forskningen som gjorts har visat att vibrationerna aktiverar musklerna på en djupare nivå, och man använder cirka 50 procent mer muskelmassa om man tränar på en Power Plate. Det innebär att 30 minuters träning på Power Plate motsvarar en 60 minuter lång promenad. Eller gympasset kortas ner betydligt om man införlivar vibrationsplattan.
Man kan göra väldigt enkla övningar och ändå komma åt och träna enormt mycket muskelmassa. Det är på grund av det höga antalet kontraktioner musklerna gör när maskinen vibrerar, Har man begränsad rörelseförmåga kan man sitta och enbart ha fötterna på plattan och ändå få muskelträning.





























